月子餐怎么做?瑞明家政一天轻松教你学会营养又美味的月子餐!
2020.08.01
今天我们就好好聊聊——简单又好吃又下奶的月子餐。
了解产后恶露及食谱
提醒月嫂们要注意恶露在不同时期的“气味”、“量”和“颜色”,而月子餐也是要根据不同时期的生理特点及所处的恢复阶段配餐的。
1. 产后第一周(1-7天)——排
产后3-4天,为血色恶露,量多,颜色鲜红,有血腥味。如果每次排出的量多于平时月经量,就需要看医生,特别是剖腹产的妈妈。产后1周,为暗红色或棕红色恶露,无味。
饮食原则:以活血化瘀、促进恶露排出、恢复气血、恢复肠胃功能、恢复伤口为主。简言之,就是排。
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